西洋参可以助睡眠吗 西洋参有助睡眠吗

西洋参可以改善睡眠吗 西洋参的功效与作用在很多地方都会见到。“它生食之后，口感很好，且能清咽润喉，而且能有效的调节人体的中枢神经，使身体变得更加的轻松，而且不会有任何的副作用。”西洋参在日常生活中还是比较常见的一种滋补品，它含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，对人体健康十分的有益。

西洋参的功效与作用

1、

保护心血管系统。西洋参中的皂甙可以降低血管紧张素I转化酶的活性，增强血管收缩、增加血管透性和促进血液循环的作用。因而在心肌缺血缺氧的时候，食用西洋参能够有效的降低心肌的耗氧量，从而保护心脏，减少心律失常和心肌缺血症状的发生。

2、

提高免疫力。西洋参中的皂甙可以促进机体内白细胞的分裂，提高机体的免疫力，达到提高机体免疫力的作用。并且可以抑制肿瘤细胞的生长，有一定的抗癌作用。

3、

预防心血管疾病。西洋参中的皂甙可以促进血液流通，降低血管的通透性，达到预防心血管疾病的效果。同时，由于西洋参中的皂甙可以降低血液的粘度，从而降低胆固醇，对动脉粥样硬化的形成有很好的预防效果。

4、降血压。西洋参能有效的降低身体的血清胆固醇，达到降血压的效果，对于预防动脉粥样硬化有很好的作用。